요가

요가는 신체적, 정신적, 정서적 웰빙을 증진시키는 종합적인 운동입니다. 건강한 라이프스타일을 유지하고, 삶의 질을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 혈액순환과 올바른 자세유지에 도움을 주는 요가수업은 초보자부터 경험자까지 누구나 참여할 수 있는 운동입니다.

아쿠아로빅

물과 에어로빅의 합성어로 물속에서 하는 체조입니다. 물속에서 하는 운동이지만 수영을 전혀 못하는 사람도 할 수 있으며 수영처럼 힘들지 않고 특별한 기술도 필요하지 않아 누구나 쉽게 수업에 참여할 수 있습니다. 근육의 피로가 물속의 저항을 이용하여 부드럽게 운동할 수 있어 재활회복을 촉진할 수 있으며 비회원도 이용 가능하여 재미있고 흥미로운 운동을 즐겨보세요.

라인댄스

라인댄스는 여러 사람이 일렬로 서서 리드하는 사람의 동작에 맞춰 일관된 동작을 반복하는 댄스입니다. 다양한 동작이 포함되어 있어 유연성 기르는데 도움이 되며 규칙적인 동작이라 심장과 폐기능이 향상됩니다. 또한 특정 동작의 순서를 기억해야 하므로 기억력과 인지 능력을 향상시키는 데 도움을 줍니다.