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무릎에 무리를 주지 않는 운동
공을 치는 재미가 있기 때문에 한 시간 이상 걷는 운동을 할 때와 같은 지루함을 느끼지 못한다. 골프클럽을 양팔로 휘두르면서 공을 치는 정확한 타이밍을 놓치지 않아야 하기 때문에 순간적인 힘과 민첩성이 발달된다.